ストレッチポールの使い方(2)：環境を整える
ストレッチポールは上に乗ってエクササイズをするだけで、からだの凝りがとれリラックスできます。その効果はエクササイズ中に寝てしまう人がいるぐらいです。
そこで、よりリラックスしたあなたの癒しの時間にしてもらうための方法をご紹介します。
効果的な使い方 環境１・場所の選択
エクササイズを行う際は、手足を伸ばす動作があるため大の字に寝て少し余裕があるスペースを選んでください。なるべく静かな場所を選びましょう。
効果的な使い方 環境２・光の選択
落ち着いた雰囲気のお店の照明は薄暗いことが多く、ファーストフード店などの照明はとても明るいですよね。
落ち着いたり、ゆっくりする場合にはあまり明るい照明は向いていません。
照明を落とせる部屋や日差しが差し込む部屋であれば、カーテンをひくなど光量を調節するとよりリラックスできます。
効果的な使い方 環境３・音楽の選択
エクササイズを行う時に、お気に入りの曲を流してみましょう。
脳がリラックスする音楽は、スローな曲で心地よいと感じる音量です。クラシックなどが向いていますが、好きな曲であればスローテンポのバラード曲などでも十分リラックスできます。
同じエクササイズを行う場合も、効果的な使い方のための環境を整えることでより効果的に行うことができます。
ストレッチポールの使い方(2)：裏ワザ！？超リラックス方法
効果的な使い方のための環境設定に加え、さらにリラックスできる裏ワザをご紹介します。
あなたに当てはまるものや気持ちよさそう！と思うものを試してみて下さいね。
効果的な使い方 ストレッチポールが硬いと感じる
ストレッチポールはきちんと背骨を支えるため、硬度にこだわった商品ですが、寝たときに、少し硬いと感じられる方もいます。そんな時は、バスタオルやタオルケットを一枚ポールの上に引いてみましょう。
これだけで、感覚がかなり変わります。
効果的な使い方 日常でよく目が疲れる
エクササイズ中、冷やしたタオルを目の上に起き、からだをリラックスさせている間に目にも休憩をあげましょう。
効果的な使い方 肩こりや首の疲れがひどい
暖かい蒸しタオルをビニール袋などに入れ、首・肩の下に置いてエクササイズを行って下さい。肩周囲がよりゆるみやすくなります。
さあ、効果的な使い方のための環境が整ったら、いよいよ基本エクササイズ「ベーシックセブン」を行ってみましょう。
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ストレッチポール専門店にご来店ありがとうございます。店長の浅妻奈々子です。使い方や効果などでわからない事がありましたら気軽に質問してくださいね！
お客様サポート係の河南直美です。主にEメールや電話での問い合わせにお答えしますので、どうぞよろしくお願いします。私もストレッチポールはとてもお気に入りです。(^^♪
- 使い方(1)（エクササイズ）
ストレッチポールを使う前に自分の体を把握する身体チェックをしよう。 - 使い方(2)（エクササイズ）
ストレッチポールを効果的に使いこなす為に、使用する部屋の環境を整えよう。 - 使い方(3)（エクササイズ）
コアコンディショニングの基本的なエクササイズ「ベーシックセブン」を体験してみよう。（※基本姿勢〜肩甲骨運動まで） - 使い方(4)（エクササイズ）
コアコンディショニングの基本的なエクササイズ「ベーシックセブン」を体験してみよう。（※腕の外転運動〜小さなゆらぎ運動まで）
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