【１】 体のゆがみ 姿勢が気になる人は
体のゆがみ、自覚してますか？？
さて、今日は体のゆがみについてお勉強しましょう。
実は、体のゆがみがない人なんてほとんどいません。
試しに、鏡の前に立って体のゆがみをチェックしてみてください。
両肩の肩の高さは一緒ですか？
もしかしたら、頭も微妙にどちらかに傾いているかも。
首を横に倒したり、両腕をバンザイ◎
どうですか？やりにくい方向はありませんか？
これは、日々の生活の中での動作のクセが体のゆがみとして現れた結果です。
私たちは日頃ついつい利き腕ばかり使ってしまいます。
何気なく立っている時、いつも体重をかける方は同じ脚。
仕事も一日パソコンに向かって同じ姿勢。
友達を出かけるとき、立ち位置決まってませんか？
首や体をそちらの方向に向けやすいからですね。
これらの毎日毎日行っている行動が体に"ゆがみ"として現れます。
そして、体のゆがみの何が悪いのか・・・ということですね。
姿勢の悪さもこのゆがみのせいですから、見た目に影響があるのはもちろんですね。
街を歩くと、スタイルも顔もいいのに猫背がもったいないなぁという人、結構見かけたりします。猫背も体のゆがみが原因で起こるものです。
それだけならいいのですが・・・。
私たちは、小さい頃から姿勢を正しなさいと言われてきました。
それは、決して見た目の問題だけじゃありません。
正しい姿勢は体に一番負担をかけず効率よく動けるだからです。
つまり、体のゆがみや悪い姿勢は毎日の生活の中で同じ箇所にばかり負担を与えている状態なのです。
それが、ゆくゆく腰痛や膝痛・肩こりなどにつながることもあるんです。
そして、他人より疲れやすく感じたり、体にだるさを感じちゃうんですね。
何事もバランスが大事☆体もバランスよく使ってあげましょう。
○体のゆがみを改善するポイント○
日常生活では、バッグを持つ手をわざといつもと反対にしたり、仕事中に軽く腕を回す、猫背の人は歩くときに、鼻が自分の胸より前に出ないように意識するなどできることから始めてみて下さい。
私がオススメするストレッチポールでは、これらの体のゆがみをストレッチポールに仰向けに寝るだけで直すことができる優れものです。
首や背中や肩の凝り（肩こり）をゆっくりほぐしてくれますよ(^_^)
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