【３】 冷え性・不眠を改善！
こんにちは。
なんだか急に秋らしくなって寒がりの私としては、困ってしまいます。。。
私は毎年、冷え性が改善されずに悩まされていました。
手の先と足先が冷え て、なかなか寝れないんですよね。。。
ところで、ストレッチポールを体験された方から寝つきが良くなり、不眠が解消されたというお話をよく聞きます。
これは、２つの要因が考えられます。
ひとつは、私のような 冷え症の改善には、寝る前にコロコロとエクササイズを行うことで血行が促進され、全身が温まり、冷え性が改善され、ぐっすり眠れるようになります◎
実際に、サーモグラフィーを使った実験結果で血行が促進されることが証明されています。
もうひとつはリラックス効果☆
ストレッチポールに仰向けで寝ると、自然と胸が開き、呼吸がしやすくなります。
深い呼吸は、心身をリラックスさせ、基礎代謝もアップします。
それに加え、眠りが浅い人や不眠症の人は、寝ている時も体が緊張状態にあることが多く、寝ているのに筋肉が緊張しています。
その緊張を寝る前に取り除くことで、不眠が解消され、ぐっすりと質のよい深い眠りを手に入れることができるのです。
これからの季節、冷え性や不眠対策でお悩みの方は一度、お試し下さいね(^_^)
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