ストレッチポールの使い方教えます－赤ら顔の原因は循環不良

【５】　赤ら顔の原因は循環不良

寒くなると暖房を使用しますね。
暖房の部屋にいると、顔だけ赤くなって熱くなる方（赤ら顔）いませんか？

顔は熱く赤ら顔になるのに、手足は冷えていたり身体はまだ十分に暖かくなかったり・・・。

私も以前はそうでした。
寒がりなので、ストーブや暖房の近くにいて温まっているのですが、赤ら顔になるために「熱くない？」「もっと離れたら？」とすぐ言われてしまいます。
でも、決して熱いわけではないんです。

顔ばかりが熱く赤ら顔になるのに、体は冷えている。

赤ら顔の原因は、エネルギー循環がうまくいってない、新陳代謝がうまくできていないことです。

冬は身体を動かすことが少なくなるので、余計に血流やリンパの流れが悪くなり循環不良が起こりやすいです。

そんな赤ら顔を改善したい方は、お仕事中やお家にいる時に
「１時間に一回は首や肩を回す」
「イスから立ったり、座ったりを５回ほど繰り返す」
などして身体を定期的に動かす習慣をつけましょう。

また、お風呂上りには、簡単なストレッチをするなどして常に、循環をよくするよう意識して下さい。

もちろん、ストレッチポールも赤ら顔の改善に効果的ですよ。
正しい姿勢を維持することは新陳代謝がアップして循環もよくなり、冷え性の改善にもなります。

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