【６】 乾燥肌対策に水分摂取を
今の時期、私が一番悩まされるのが乾燥肌です。
乾燥肌の対策としては、入浴後の化粧水・乳液、ボディには、ボディクリーム、リップクリームは必需品。
こんなカンジで乾燥肌対策をしていますが、乾燥肌にお悩みの女性に多いのが、内側の水分が足りない。
つまり、水分摂取量が少ない方が多く、これは、乾燥肌の一番の原因となります！
寒くなると、極端に飲む量が減ってしまう方いませんか？
乾燥肌が気になる方は、水を飲むクセをつけましょう。
１日２リットルとよく言われますが、飲む習慣のない人にとっては辛い量です。
まずは、意識して普段の量にコップ１杯の水を余分に飲む。
飲めるようになったら、次は２杯というように少しずつ増やしていきましょう。
お茶やコーヒーは利尿作用があり外に水分を出してしまいますので、乾燥肌対策という面から見るとお水が一番いいですね。
ただ、お水が飲めないという方いると思いますし、やはりケーキにはコーヒーが合います。
ご飯にはお茶がおいしいので、飲める時に、という意識から始めて下さい。
私も、お水を飲む習慣がまったくなく、初めは飲めませんでした。
でも、飲んでいるうちに段々慣れて、今では何の抵抗もありません。
お肌の調子もよくなってきましたよ（*^_^*）
外側からのケアに気をとられてしまいますが、内側からの水分補給を忘れず、お肌をケアしてあげて下さいね（^^）
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