ストレッチポールの効果的な使い方を教えちゃう!−スタイルキープの運動順序

【10】 スタイルキープの運動順序

私は、ストレッチポールという道具の健康法を主に紹介しています。
ストレッチポールは、体の凝りやハリをやさしくゆるめていくものです。

では、このストレッチポールにはどんな効果があるのか!?

姿勢の悪さが血行不良を起こしたり、歪んだ姿勢で一定の箇所に負担がかかってしまい、それが肩こりや腰痛の痛みという形で現れるのはなんとなく理解できると思います。

姿勢が悪い人が、よく「骨が曲がっている」という表現をしますが、姿勢不良は(特殊な場合をのぞいて)骨のゆがみではなく、骨の並びがゆがんでいるのです。
骨は筋肉によってつなぎ合わされていますから、その筋が硬くなったり弱くなったりすると骨がひっぱられたり、左右のバランスがおかしくなって骨格のゆがみにつながっていくのです。

それが、悪い姿勢の原因!!

ストレッチポールは筋をゆるめて、骨格のゆがみを正します。
今日は、このことをまず頭に入れてもらって話を進めますね。

私は、元々スポーツトレーナーをしていた経験を持つのですが、怪我をしたときに、まず始めにすることって何かご存知ですか?

実は、柔軟性を出すことなんです。
十分な柔軟性を取り戻してから、トレーニングで鍛えます。

怪我をしてしまうと、組織の損傷や人間の防衛反応から柔軟性が低下します。
このまま、鍛えてしまうと柔軟性が低下したままになってしまいます。

でも、正常な動きが出来なければ、また怪我をする危険性は高いですよね。
さらに、例えばボールを蹴る場合、足を大きく引くことができれば、力を入れなくても遠くに蹴ることができます。
でも、まったく足を引くことが出来なければ、まったく前に飛びません。

このように、動きがつくる効率性は大事なのです。

日常生活にも同じことが言えます。
悪い姿勢でいくら鍛えても悪い姿勢のまま・・・。
反対に良い姿勢で鍛えることで、効率よく鍛えたい箇所を鍛えることができ、良い姿勢をキープできるようになります。

すると、正しい姿勢が身につく。血行が促進される。新陳代謝がアップする。
体のラインがキレイになるというよい循環が生まれます。

結論を言うと、どのような運動をする際も、体のゆがみを正してから行うと、効率がよいということです。

私が紹介しているストレッチポールは、簡単にゆがみを正すことができるので、オススメです!

でも、ポールをお持ちでない方でも、運動前にはストレッチを取り入れたり、柔軟性を出すことを目的としたエクササイズを(普段しない大きな動きなど)すると、キレイなスタイルが出来上がっていきますよ(^^)

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