【１１】 足湯とストレッチポールで新陳代謝アップ
寒い日が続きますね。
寒さ対策は大丈夫ですか？
お正月も終わり、会う人が口をそろえて言うことは、
「太った〜」
「食べ過ぎた〜」
という言葉。
という私も少し、増量中です（^^;）
でも、まだまだ寒いし体を動かすのはちょっと大変。
そこで、寒さやお正月などの生活のみだれなどで悪くなりがちな体の新陳代謝をアップさせましょう！
ストレッチポールを通常に行うだけでも、ゆがみ改善で、内臓が活発に動くので、新陳代謝はアップします。
でも、さらに効果的な方法は、まず「足湯」に１０分ぐらいつかります。
家のお風呂に足だけ入れればＯＫですよ。
その後、通常通りストレッチポールで、簡単リラックスエクササイズ。
足湯で体が温まっているので、体もほぐれやすく、気持ちもいつもよりリラックスできます（^^）
そして、その後ゆっくりお風呂に入ると（半身浴でゆっくり入るといいですね）、すでに代謝が良くなっていますので、いつもより汗が出てくるのが早く、さらに新陳代謝アップです。
水分補給は忘れずに行って下さいね。
気持ちいいことをしながら、キレイになれると嬉しいですよね！
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