ストレッチポールの使い方教えます－肩こりすっきり解消！

【１】　肩こりすっきり解消！

肩こりの痛みやだるさ嫌ですよね・・・
ひどくなると、首や背中にも痛みがきて、肩こりからくる頭痛や吐き気までしてきます。

でも、マッサージや整体に行くのはなんだか大げさで。
しかも忙しい中通うのも大変ですよね。

私も、肩こりにはずっと悩まされてきました。
仕事でずっとパソコンの前に座っていると夕方には肩がジンジン。
頭痛もしてきて仕事どころではありませんでした。

でも、今は自宅で簡単に、しかも誰の手を借りることもなく肩こりを解消しています。

その秘密はストレッチポール。
長さ約１ｍ直径１５ｃｍの円柱のポールです。
この上に仰向けで寝て、コロコロと身体をゆするだけで肩や腰の凝り・ハリをほぐしてくれます。

これは、ちょうどポールが背骨を支え、背中周りや肩周りの筋肉が自分の体重でポールの横に落ちていくようにゆっくりと伸ばされてゆるんでいきます。

さらに、簡単なエクササイズを行うことで手の届かない身体の奥の小さな筋肉まで丁寧にゆるめていきます。

「ストレッチポール」という名前から伸ばされるとイメージしがちですが、「優しく緩めていく」感じです。
大変リラックス効果の高いもので、終わった後床に寝転ぶととても気持ちがよく、身体が柔らかくなり床に沈みこむような感覚になります。

使用した９０％の方が効果を実感しています。
１日たった１０分のエクササイズで肩・背中の痛みがスッキリします。
興味がある方は、ぜひお立ち寄り下さい。
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やはり冷えは、筋肉を硬直させてしまいますので、動きづらさを・・・

【2】ストレッチポールの効果とは！？
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【1】肩こりすっきり解消！
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